照顾者:现实一点，积极思考

老妇人写日记

作为一名护理人员，你必须现实地认识到什么可以控制，什么不能控制. 你无法控制你所爱的人是否患有慢性或渐进性疾病——你也无法控制这种疾病的影响.

但你可以控制自己如何应对这种情况，你可以扮演照顾者的角色，并认识到这可能是一项长期的工作. 这种承认会让你计划和寻求帮助.

下一步是了解长期护理的范围. 把它想象成一场马拉松，而不是短跑. 跑步者通过自己的节奏来完成比赛，并在途中获得营养和水. 很多人把自己投入到“护理狂热”中，这很快导致了情感和身体上的倦怠. 你能尽量避免吗.

是现实的. 积极思考.

你的态度可能是照顾自己和为你所爱的人做好工作的最大障碍. 告诉自己，你需要保持健康，你也有权利和需要. 提醒自己:你会尽力做到最好，但你需要别人的帮助.

现实和积极的思考更容易，如果你:

对自己作为看护者的角色有信心吗. 向自己保证:“这是一项艰巨的工作，但我能做到。.“用积极的方式思考.
拥有你的感觉. 作为看护者，你可能会感到悲伤、愤怒、怨恨或恐惧. 所有这些感觉都是有道理的. 如果你觉得这些感觉一直在影响你，那就寻求帮助吧.
承认你的限制. 承认你无法控制疾病对你所爱之人的影响. 要意识到你有时会需要帮助，不要害怕寻求帮助.
倾听你的身体. 你的身体会让你知道你什么时候需要食物、锻炼、休息或医疗照顾. 给你的身体它所需要的. 给自己充电很重要.
了解慢性抑郁症的迹象. 小心抑郁症的症状. 如果你感到抑郁，请寻求帮助, 哪些通常可以通过谈话治疗来解决, 药物治疗或两者的结合. 每周去咨询顾问会有很大的帮助.
在照顾他人之外保持自我意识. 继续活着. 给自己一点私人生活的凯发网站.
与其他照顾者沟通. 其他照顾者会理解你的感受. 他们可以提供安慰和帮助.
与外界保持联系. 不要变得孤立. 和朋友保持联系，即使是在网上.
坚持得到临时护理. 暂息护理的, 或者在一段凯发网站内得到外界的帮助来照顾你所爱的人, 对你大有好处. 考虑一下，即使你必须向你所爱的人解释为什么你需要休息.
坚持现在. 做你今天必须做的事. 明天很快就会到来. 你可以提前计划，但不要让对未来的担忧主宰你的生活.